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technique pour réaliser le massage aromatique

Pourquoi choisir un massage aromatique

Les huiles essentielles (HE) peuvent être additionnées aux huiles de massage afin d'en décupler les bienfaits. Le massage reste un moment de détente et a pour le plus souvent pour but de dénouer les tensions musculaires dues au stress de la vie quotidienne et à soulager quelques affections. Il est recommandé de s'adresser à un professionnel pour le massage aromatique.

Nous traitons ici le massage du dos.


Mélanges adaptés pour un massage aux huiles essentielles

Huiles essentielles majeures pour la détente musculaire

Effet tonifiant : gingembre, la citronnelle, le romarin.
Effet relaxant : vétiver, lavande, marjolaine.

Raideurs
¤ HE romarin (4g)
¤ HE gingembre (4g)
¤ HE vétiver (2g)
¤ HV amande douce (20ml)

Masser la zone 2 x / jour
Courbatures
¤ HE gingembre (4g)
¤ HE lavande (3g)

A verser dans une poudre de lait par exemple à ajouter à l'eau du bain.
Cellulite
¤ HE genièvre (3g)
¤ HE citron (4g)
¤ HE fenouilh (3g)
¤ HV amande douce (20ml)

Masser la zone 2 x / jour

Technique de massage pas à pas

Effleurage

Cette première partie du travail consiste à réchauffer la partie à masser, dans le but de la préparer le mouvement plus vigoureux qui suivra. Pour commencer, on parcourt le dos de grands mouvements en 8 appliqués enn utilisant toute la surface de sa main. Il s'agit ensuite de faire de petits cercles en écartant progressivement les doigts tout le long de la colonne vertébrale.


Pétrissage

Ce 2e mouvement consiste à pétrir le muscle en lui appliquant une mouvment de torsion légère avec les mains. Il faut trouver le juste équilibre entre un mouvement ni trop mou ni trop brusque.


Pression

Enfin, le travail de pression au niveau des omoplates, d'une part et d'autre de la colonne vertébrale et sur les lombaires. En soutenant l'épaule d'abord (en plaçant une main en dessous), appliquer une pression avec le pouce en divers points de la surface de l'omoplate. Ensuite, en partant de la colonne, faire des petites pressions toujours avec le pouce en s'éloignant sur les côtés, à chaque fois entre 5 et 10 secondes. Au nveau du bas du dos, comencez les pressions sur les côtés pour finir vers le coccyx.




Pour clore ce moment, on peut laisser les mains sur le bas du dos jusqu'à ressentir chez le masseur une sensation de chaleur.

Liens complémentaires