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Nourrir ses cheveux par l'alimentation

Comment avoir de beaux cheveux, comment les nourrir? Bien sûr, il existe toutes sorte de recettes naturelles pour entretenir ses cheveux. Cependant, il est aussi indispensable de prendre des bonnes habitudes alimentaires, et ne pas hésiter à combler des carences ou à renforcer ses apports en principes actifs (vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides aminés essentiels, acides gras insaturés) à l'aide des compléments alimentaires. Ceux-ci viennent donc compléter les apports journaliers nécessaires.

Les huiles végétales: germe de blé

L'huile de germe de blé est riche en Vitamine E, ce qui signifie qu'elle a un fort pouvoir antioxydant. De plus, elle est riches en acides gras insaturés et en oméga 3 (acide linolénique), ainsi qu'en pro vitamine A.
Cette huile redonne éclat et souplesse aux cheveux et à la peau, tout en favorisant la regénération des cellules.
L'huile peut être absorbée sous forme de gélules pour ceux et celles qui ne supporterait pas d'en boire une cuillère à soupe chaque jour.

Les compléments alimentaires

Ces compléments constitués par des sources concentrées de nutriments, pris sous forme de gélules ou d'ampoules le plus souvent pendant une période déterminée, sont nécessaires lors de carence caractérisée.

     · la levure de bière: complément alimentaire à base de protéines végétales extrêmement riche en acide aminés, calcium, fer, et vitamine B. En cure de 3 mois, elles améliorera visiblement l'état de vos cheveux.

     · le pollen : l’aliment le plus riche connu en sélénium qui est aussi un antioxydant; il contient aussi des acides aminés. En plus, il améliore la forme physique et protège contre la fatigue;